Les vacances apportent de beaux et chaleureux moments partagés en famille et entre amis. Mais avec toutes les fêtes, la cuisine, le ménage, les courses et les voyages, les vacances sont également très stressantes pour beaucoup.

Des études ont montré que travailler avec les mains stimule le cerveau et augmente le plaisir tout en diminuant le niveau de stress. En tant que couturière et quilteuse, la couture à la main est importante dans ma pratique de soins personnels.

J'ai eu l'occasion d'interviewer l'artiste textile Kate Ward de ZenStitching. Kate combine son amour des textiles avec son désir d'une vie lente et intentionnelle. Elle est également passionnée par la planète et l’environnement, ce qui l’a amenée à devenir couseuse et raccommodeuse de sashiko.

Avec l'agitation des vacances qui approche, je voulais apprendre de Kate pourquoi la couture à la main aide notre état mental et comment commencer !

ST : Comment êtes-vous devenu intéressé par le mindful raccommoding et le Zen Stitching ?

Kate : Zen Stitching est vraiment une combinaison de passions pour moi. J'ai toujours été intéressée par toutes sortes d'art - ma grand-mère m'a appris à tricoter quand j'avais quatre ans (même si cela prenait du temps pour le faire sans trous), et ma mère m'a appris à coudre et à broder quand j'étais grand. en haut. Étudier le textile à l’école d’art était une progression naturelle, et depuis, l’art occupe une place importante dans ma vie.

Je suis également passionné par le fait de vivre une vie pleine de sens et de faire ma part pour la planète. Les déchets textiles et la fast fashion nuisent énormément à l’environnement. Utiliser mon expérience en arts textiles pour réparer des vêtements et réduire ma consommation était donc une extension naturelle de mon style de vie. Cela m'a amené à partager mes techniques avec d'autres à travers le Zen Stitching.

ST : Comment trouvez-vous que l’acte de coudre encourage la pleine conscience ?

Kate : Il y a tellement de choses que je pourrais dire à ce sujet ! La couture à la main est avant tout une forme de méditation active. Les mouvements répétitifs sont apaisants et pendant que vos mains sont occupées, votre esprit a la possibilité de se démêler. C'est aussi une expérience tactile, vous permettant de vous concentrer sur le moment présent en remarquant des choses comme la sensation de votre fil et de votre tissu.

Mais la couture encourage également la pleine conscience par d’autres moyens. Lorsque vous prenez le temps de coudre un vêtement, à la main ou à la machine, cela engendre une nouvelle appréciation pour les personnes qui fabriquent nos vêtements et nous encourage à prendre des décisions avec un peu plus de soin quant à ce que nous apportons dans nos garde-robes. De la même manière, lorsque nous avons réparé quelque chose que nous aimons et dont nous ne sommes pas prêts à nous séparer, nous nous sentons plus connectés à nos vêtements et plus susceptibles d'en prendre mieux soin.

ST : Les vacances peuvent être une période stressante de l’année. Comment nos lecteurs peuvent-ils ralentir et prendre soin d’eux-mêmes avec la couture ?

Kate : Ma meilleure recommandation est de prévoir du temps pour cela ! Cela peut sembler un peu idiot de réserver du temps pour faire de la couture à la main, mais lorsque nous ne donnons pas la priorité à nos pratiques créatives, il est si facile de les mettre en veilleuse. Cela est particulièrement vrai lorsque nous avons le plus besoin d'un exutoire créatif, comme lorsque nous sommes pris dans l'agitation de la période des fêtes.

Une façon d’atténuer une partie du stress des fêtes et d’être créatif en même temps est d’essayer de fabriquer certains de vos cadeaux ! Cela peut vous éviter un déplacement en ville, qui peut être particulièrement stressant à cette période de l’année. Cela vous aide également à rayer quelque chose de votre liste, ce qui peut vous mettre à l'aise. Sans parler des bienfaits méditatifs et de la réduction des déchets !

Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir coudre vos cadeaux, essayez quelque chose de petit et sans pression, comme ajouter des points à une carte de vœux ou confectionner un emballage en tissu pour vos cadeaux à utiliser à la place du papier d'emballage standard non recyclable.

ST : Pour quelqu'un qui n'a jamais fait de sashiko ou de raccommodage conscient, par où devrait-il commencer ?

Kate : Commencez là où vous êtes avec ce que vous avez ! Si vous avez du fil à broder et des chutes de tissu, cela vaut la peine de vous essayer à la couture avec ceux-ci pour vous assurer que vous appréciez le processus avant d'investir dans des matériaux spécialisés - même si je pense que vous l'apprécierez !

Si vous vous sentez coincé et ne savez pas par où commencer, j'ai un excellent guide pour Sashiko pour débutants disponible gratuitement sur mon site Web. Et si vous avez besoin d'inspiration, nous avons un groupe Facebook Making Zen où les gens partagent toujours des idées et publient sur ce sur quoi ils travaillent !

ST : J'ai assisté à votre dernière retraite en ligne, Making Zen, et je l'ai trouvée très inspirante. Pourriez-vous nous parler de Making Zen et de l’inspiration qui se cache derrière cela ?

Kate : Making Zen a débuté en octobre 2021 dans le but de créer des liens significatifs entre les artistes textiles de tous niveaux d'expérience et de tous horizons, tout en faisant face aux restrictions imposées pendant la pandémie. J'ai organisé trois retraites Making Zen et j'en prévois actuellement une quatrième !

Making Zen est une retraite en ligne de cinq jours au cours de laquelle nous rassemblons environ 20 artistes du vaste monde des arts textiles pour donner des ateliers spécialisés sur des sujets allant du quilting improvisé au raccommodage visible en passant par les collages textiles et à peu près tout le reste.

J'essaie de rendre l'événement aussi accessible que possible, ce qui signifie qu'il est possible de visionner les ateliers gratuitement, ainsi que d'offrir un accès payant à vie. J'essaie également de m'assurer qu'il existe des sujets adaptés à tous les niveaux d'expérience, que vous soyez un débutant absolu ou que vous pratiquiez les arts textiles depuis des années et que vous souhaitiez essayer quelque chose de nouveau.

Cette retraite me tient à cœur car elle me permet, à moi et aux autres présentateurs, de nous connecter plus profondément à la communauté. Cela fait chaud au cœur de voir des gens publier et commenter la façon dont la retraite a inspiré ou renouvelé leur amour de la couture. De plus, les bénéfices m'aident à redonner à plusieurs causes qui me tiennent à cœur, comme :

• CareAustralia - qui a placé les femmes au cœur de notre travail pour mettre fin à la pauvreté dans le monde
• WIRE - bien-être animal
• Fondation du Centre de santé de Colchester East Hants - santé et bien-être
• Artistes peintres de la bouche et du pied - parce que tout le monde devrait pouvoir expérimenter la joie de l'art

ST : Où nos lecteurs peuvent-ils en savoir plus sur vous et vos cours ?

Kate : Mon site Web est www.zenstitching.ca , qui détaille tous les cours que j'offre actuellement ! Vous pouvez également me trouver sous le nom de @zenstitching sur Instagram et Facebook.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages de la couture, consultez les articles du blog de Kate ici :

• 10 raisons pour lesquelles la couture est bonne pour nous
• 7 autres raisons pour lesquelles la couture est bonne pour nous