Las vacaciones traen momentos cálidos y hermosos compartidos con familiares y amigos. Pero con todas las fiestas, cocinar, limpiar, ir de compras y viajar, las vacaciones también son muy estresantes para muchos.

Los estudios han demostrado que trabajar con las manos estimula el cerebro y aumenta el placer al tiempo que disminuye los niveles de estrés. Como costurera y quilter, coser a mano es importante en mi práctica de cuidado personal.

Tuve la oportunidad de entrevistar a la artista textil Kate Ward de ZenStitching. Kate combina su amor por los textiles con su deseo de una vida lenta e intencional. También le apasiona el planeta y el medio ambiente, lo que la llevó a convertirse en cosedora y remendadora de sashiko.

Con el ajetreo de las vacaciones sobre nosotros, quería aprender de Kate por qué coser a mano ayuda a nuestro estado mental y cómo empezar.

ST: ¿Cómo empezó a interesarse por la reparación consciente y la costura zen?

Kate: Zen Stitching es realmente una combinación de pasiones para mí. Siempre me han interesado todo tipo de arte: mi abuela me enseñó a tejer cuando tenía cuatro años (aunque me llevó un tiempo hacerlo sin agujeros), y mi madre me enseñó a coser y bordar cuando era pequeña. arriba. Estudiar textiles en la escuela de arte fue una progresión natural y el arte ha sido una gran parte de mi vida desde entonces.

También me apasiona vivir una vida significativa y hacer mi parte por el planeta. Los residuos textiles y la moda rápida son un enorme perjuicio para el medio ambiente, por lo que utilizar mi experiencia en artes textiles para reparar ropa y reducir mi consumo fue una extensión natural de mi estilo de vida. Esto me llevó a compartir mis técnicas con otros a través de Zen Stitching.

ST: ¿Cómo crees que el acto de coser fomenta la atención plena?

Kate: ¡Hay tantas cosas que podría decir sobre esto! En primer lugar, coser a mano es una forma de meditación activa. Los movimientos repetitivos son relajantes y, mientras tus manos están ocupadas, tu mente tiene la oportunidad de desenredarse. También es una experiencia táctil que te permite concentrarte en el momento presente al notar cosas como cómo se sienten el hilo y la tela.

Pero la costura también fomenta la atención plena de otras maneras. Cuando te tomas el tiempo para coser una prenda, ya sea a mano o a máquina, generas un nuevo aprecio por las personas que confeccionan nuestra ropa y nos anima a tomar decisiones sobre lo que incorporamos a nuestro guardarropa con un poco más de cuidado. De manera similar, cuando remendamos algo que amamos y de lo que no estamos dispuestos a desprendernos, nos hace sentir más conectados con nuestra ropa y es más probable que la cuidemos mejor.

ST: Las vacaciones pueden ser una época estresante del año. ¿Cómo pueden nuestros lectores reducir el ritmo y practicar el cuidado personal con la costura?

Kate: ¡Mi mejor recomendación es programar tiempo para ello! Puede parecer un poco tonto reservar tiempo para coser a mano, pero cuando no priorizamos nuestras prácticas creativas, es muy fácil dejarlas en un segundo plano. Esto es especialmente cierto cuando más necesitamos una salida creativa, como cuando estamos atrapados en el bullicio de la temporada navideña.

¡Una forma de aliviar algo del estrés navideño y ser creativo al mismo tiempo es intentar hacer algunos de tus regalos! Esto puede ahorrarle un viaje a la ciudad, lo que puede resultar especialmente estresante en esta época del año. También le ayuda a tachar algo de su lista, lo que puede ayudarle a sentirse cómodo. ¡Sin mencionar los beneficios meditativos y la reducción de residuos!

Si no se siente seguro al coser sus regalos, pruebe con algo pequeño y de baja presión, como agregar costuras a una tarjeta navideña o hacer un envoltorio de tela para sus regalos para usar en lugar del papel de regalo estándar no reciclable.

ST: Para alguien que nunca ha hecho sashiko o reparación consciente, ¿por dónde debería empezar?

Kate: ¡Empieza donde estás con lo que tienes! Si tienes algo de hilo de bordar y trozos de tela, vale la pena probar a coser con ellos para asegurarte de que disfrutas el proceso antes de invertir en materiales especializados, ¡aunque creo que descubrirás que lo disfrutas!

Si te sientes estancado y no sabes por dónde empezar, tengo una excelente guía de Sashiko para principiantes disponible de forma gratuita en mi sitio web. Y si necesitas algo de inspiración, tenemos un grupo de Facebook Making Zen donde la gente siempre comparte ideas y publica sobre en qué están trabajando.

ST: Asistí a tu último retiro en línea, Making Zen, y lo encontré muy inspirador. ¿Podrías hablarnos sobre Making Zen y la inspiración detrás de él?

Kate: Making Zen comenzó en octubre de 2021 como una forma de crear conexiones significativas entre artistas textiles de todos los niveles de experiencia y procedencia mientras lidiaban con las restricciones impuestas durante la pandemia. ¡He realizado tres retiros Making Zen y actualmente estoy planeando un cuarto!

Making Zen es un retiro en línea de cinco días en el que reunimos aproximadamente a 20 artistas del amplio mundo de las artes textiles para impartir talleres especializados con temas que van desde el acolchado de improvisación hasta la reparación visible, los collages textiles y casi todo lo demás.

Intento que el evento sea lo más accesible posible, lo que significa que existe la oportunidad de ver los talleres de forma gratuita, además de ofrecer acceso pago de por vida. También trato de asegurarme de que haya temas adecuados para todos los niveles de experiencia, ya seas un principiante absoluto o lleves años practicando artes textiles y quieras probar algo nuevo.

Este retiro es muy importante para mí porque nos permite a mí y a los demás presentadores conectarnos más profundamente con la comunidad. Es reconfortante ver a la gente publicar y comentar sobre cómo el retiro inspiró o renovó su amor por la costura. Además, las ganancias me ayudan a contribuir a varias causas que son importantes para mí, como:

• CareAustralia : que pone a las mujeres en el centro de nuestro trabajo para acabar con la pobreza en todo el mundo
• CABLES - bienestar animal
• Fundación del Centro de Salud Colchester East Hants: salud y bienestar
• Artistas que pintan con la boca y con el pie: porque todo el mundo debería poder experimentar el placer del arte

ST: ¿Dónde pueden nuestros lectores aprender más sobre usted y sus clases?

Kate: Mi sitio web es www.zenstitching.ca , que detalla todas las clases que ofrezco actualmente. También puedes encontrarme como @zenstitching en Instagram y Facebook.

Si desea saber más sobre los beneficios de coser, consulte las publicaciones del blog de Kate aquí:

• Diez razones por las que coser es bueno para nosotros
• 7 razones más por las que coser es bueno para nosotros